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关于帕金森病等神经系统疾病患者而言，冻结步态是比手抖更令东说念主怯生生的困扰。行交运短暂像被“钉”在原地，双脚无法抬起、无法迈步，哪怕身边有手杖援救，也频频难以挣脱这种僵硬景况，不仅影响出行安全，更让患者渐渐丧失孤独生存的信心。许多东说念主误合计只可依赖手杖、助行器等用具缓解，却不知一个浮浅的日常小当作，即是改善冻结步态的“神奇开关”，坚握老到，就能赫然提高行走活泼性，开脱“被冻结”的逆境。
这个能改善冻结步态的日常小当作，即是“足跟先落地、脚尖后蹬”的步态老练。看似等闲的行走细节诊疗，却能精确针对冻结步态的中枢问题弘扬作用。冻结步态的骨子，是大脑对下肢肌肉的为止信号零散，导致腿部肌肉合作智力着落、启动繁难。而“足跟先落地、脚尖后蹬”的当作，能主动激活下肢肌肉群，从头成立大脑与肌肉的信号运动，让行交运的肌肉训斥更具节拍感，从而冲破“冻结”的僵局。
从生理机制来看，平素行交运足跟先落地，能通过足底神经的响应转机，相识肉体重点，为后续迈步提供营救；而脚尖后蹬则能充分转机小腿肌肉力量，为下一走路走提供能源，让迈步更顺畅。冻结步态患者时时存在重点不稳、肌肉发力无序的问题，通过刻意老到这个小当作，能厚重调动乌有的行走花样，增强下肢肌肉的为止智力和力量，减少“冻结”发作的频率。
张开剩余49%这个小当作无需绝顶时事和蛊惑，日常行走中就能随时老到，尤其相宜中老年患者。老到时可先从厚重行走初始，刻意减速速率，感受足跟先战役大地的触感，落地后稳住重点，再用脚尖发力后蹬，带动肉体上前迈步。初期可在家东说念主作陪下，在平坦的室内老到，比如沿着墙壁行走，借助墙壁援救相识肉体，幸免因重点不稳颠仆；熟练后再厚重过渡到室新手走。每天老到3-4次，每次10-15分钟，坚握一周就能感受到赫然变化，行交运“冻结”的次数减少，迈步更摈弃。
除了日常行走老到，还不错配合针对性的援救老练强化后果。比如站随即，双脚与肩同宽，厚重抬起足跟，保握3-5秒后放下，换取10-15次，锤真金不怕火小腿肌肉力量；坐姿时，双脚悬空，模拟足跟落地、脚尖后蹬的当作，每次老到5-10分钟，匡助大脑和肌肉酿成要求反射。需要贯注的是，老到时要罢免“次序渐进”的原则，不要急于求成，若老到经过中出现头晕、乏力等不适，应立即罢手休息。
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